recado expresso!

Gurias, meu marido conseguiu folga e estamos indo passar o Natal com a família... Eu estou MUITO + MUITO feliz!!!
Feliz natal pra vcs e q Deus possa estar no lar de cada uma de vcs!
Beijos e Bom Natal!!!

Força na segunda!

Galerinhaaa
O fds foi legal, peguei leve..só comi 2 fatias de pizza no sabado a noite mas caminhei no fds inclusive no domingo...corri e caminhei!
Natal chegando! Olha a comilança aí hein!!! Vou postar a receita da salada!
bj...

Filho... objetivo 2011!

 Marquei um médico especialista em infertilidade aqui na cidade. Vou dia 7 de janeiro... Acho q depois da minha viagem de trabalho começo a tentar um baby!!! Precisava perder pelo menos uns 5 kg pra engravidar..mas vamos ver né...tem coisas na vida mais importanes do que a estética. Digo estética pois minha médica aceitou meus 72 kg como normal. Não posso engordar mais e só posso pesar até 64Kg (segundo a médica) Estéticamente ficoum luxo com 60 Kg. Já que tenho 1,71 de altura. Mas vamos lá! Com os 30 anos, preciso pensar nos filhos que quero ter... Tá na hora né... 6 anos casada!!
Já tento há dois anos por meios naturais porém meio sem querer mto! Não sei o quanto a força do pensamento influencia mas agora EU QUERO! Mas a dieta continua até lá!    Bjsss

Fim de semanaaaaaaaaaaaaaa!

Tô animada pro findi! Não tem nada de especial pra fazer mas...recupera o animo!
Ontem comi Kibe fritooooooo!
Dei uma relaxada essa semana né... Pego firme na malhação!!!

Oiii...recuperando a alegria!

oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii...
Recuperando a alegria de todos os dias!!! A monstra desceuontem jantei um hamburgue com batat frita e coca... Hj já estou outra! Precisei disso, gente... Hj voltei a dieta normal mas a janta de ontem salvou o meu humor!
Vou prepara uma salada no Natal mto boa! Não é pesada se fizer com creme de leite light... vou fazer um post pra vcs com a receita!

Uma dica... vai passar um filme hj mto bobo...mas engraçado...Norbit na Globo! Rir é o melhor remédio!!!
beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo!

Ô segunda macabra...

Ai... ainda estou meio chata... a monstra ainda não desceu mas a disposição é zeroooooo! Sabe aquela vontade constante de chorar por qualquer coisa... e pra piorar tá o maior frio aqui no Sul... 10 graus de manha e agora uns 17...nínguém merece isso né!
Depois de ontem hj tinha q ficar sem comer (hehehehe) mas como sei que isso não pode...
CM: 1 chamito big
L: 1 corpus de morango
A: misto quente 2 fatias de pão integral com queijo minas e peito de peru, suco de uva com adoçante.
Por enquanto...
Na academia fiz 50 min. de bike e transport, revezando.
Não tava afim de musculação e meu personal sacou o meu humor e liberou... Aí resolvi subir na balança...Não sei pq né só pra destruir a carga boa de hormonio dada no exercício! Eu to com 73 Kg...
EU ODEIO A TPM...vc já está mal de cabeça e a safada ainda te engorda...ahhhh vai pro inferno!! hahahahaha
Ontem, a Jaca foi 100%  fui numa churrascada gaúcha (costela assada no fogo de chão) e a noite num rodízio de pizza! E hj o almoço aqui em casa foi arroz, feijão, bife e batata frita... Resisti bravamente e não comi!!! 
É isso meninas, to chata pra KCT hj!
Juro q vou melhorar...As que me conhecem sabem que não sou assim...
bj e boa semana light pra vcs!

Hoje...

Ai... tô na fase da tpm da tristeza... Tô super triste hj... Vou passar Natal longe da família, meu marido tá chato (hehehehe...ô TPM).
Mas estou aqui...
Meu cardapio da semana foi mto tranquilo, sem jacas...
Me pesarei semana que vem...
Vamos ver né...
Beijo e bom fim de semana a todas.

Vamo q vamo!!

O mais legal de tomar qualquer planta é o efeito pscicológico... Tô me achando mais magra...kkkkkkkkkk!!
Segunda me peso pra ver o efeito real ...
Aí vai o cardápio de ontem...
CM: Vitamina de mamão com ração (leite desnatado, claro)
A:Purê de abóbora, peito de frango e alface, cebola com tomate.1 Laranja
L: Pão frances com presunto e limonada.
J: Omelete de 2 ovos (tomate,cebola, cogumelo, azeitona preta) alface, tomate e cebola. 5 Morangos
Não fiz ceia pq jantei tarde!!!!
Eu calculei nom site da Boa Forma e estou beirando umas 1200 cal por dia... se eu continuar assim está show!! Que venha o fds...
Bjsss

Benefício da fruta na sobremesa

A primeira vez que iniciei uma dieta, achei que comer a fruta de sobremesa seria ruim...Nunca tiver costume de comer sobremesa mas sei que é uma paixão por mtas pessoas. Procurei na web a explicação da saciedade e o controle alimentar que ganhei depois que incluí a fruta na sobremesa... Diga "tchau" para os doces... Aí vai...

 

Comer mais de uma fruta ao dia já reduz em 20% o índice de mortalidade de pacientes com câncer, e o mesmo se aplica para quem consome mais de uma porção de verdura ao dia.
O consumo diário para um indivíduo saudável deve ser de três a cinco frutas por dia.

As frutas são ricas em vitaminas e sais minerais essenciais para o organismo. Além disso, elas também fornecem fibras, importantes para regular o intestino.
Consumir as frutas na sobremesa é uma excelente forma de driblar o consumo de doces. O sabor de algumas frutas vem da presença da frutose (açúcar natural das frutas). Elas são uma alternativa para pessoas que têm necessidade de comer doce após as refeições ou até mesmo durante o dia.

 Para quem não abre mão do doce após a refeição, o ideal é realmente optar pela fruta, que além de saborosa ajuda a manter o peso. Segundo uma pesquisa, a maioria (50,88%) dos brasileiros satisfeitos com o próprio peso consumia frutas como sobremesa.

Todas as frutas contêm antioxidantes, que entre outros benefícios evitam o envelhecimento precoce e a degeneração celular. E o mais importante: elas têm fibras dietéticas e efeito metabólico.

“Isto significa que, além de diminuir a absorção de colesterol, triglicerídios e açúcar, as frutas também melhoram o funcionamento intestinal e estimulam a saciedade precocemente”, enumera Ribas.
E alerta: “Uma alimentação saudável pede a ingestão de ao menos 400g de frutas, legumes e verduras por dia”.

 

Dia light!

Oiiiiiiiiiiiii,
Bom, acho que to indo bem... Como estou acordando mais tarde e malhando as 11 horas não tenho lanche da manhã.

CM: leite desnatado batido com mamão e ração humana.
A: 1 conchinha de feijão,1 filá de frango, brócolis, alface.
LT: 1 fatia de queijo prato,suco de caju.
J: 1 conchinha de feijão, enroladinho de frango com tomate, alface, tomate e pure de abobora.
C: 1 pãozinho com 1 fatia de presunto com limonada.

E tomando a Caralluma... Acho que estou suando mais na academia...será o calor, ou será o metabolismo aumentando... Vamos aguardar!!!

Caralluma

Resolvi tomar essa tal planta aí... Dizem que Ivete perdeu um milão de quilos e mais um monte de gente está usando... Vou tentar!!! Estou com 72 KG hoje... vou me pesar no dia 6 de Janeiro de 2011. Vou tomar este mês...As informações sobre a planta!


Caralluma Fimbriata é um suplemento natural que melhora níveis energéticos e ajuda a regular os níveis de glucose sanguínea.
Caralluma Fimbriata é uma erva medicinal que se orgina na India e é usada como supressor do apetite já por muitos anos. A Caralluma Fimbriata é considerada um cactus suculento e quando ingerida ela bloqueia a atividade de várias enzimas responsáveis pela formação de gordura forçando o organismo a queimar a gordura armazenada. A Caralluma Fimbriata também funciona controlando o mecanismo cerebral responsável pelo apetite, o que faz com você tenha a sensação de estômago cheio.

Quais os benefícios da Caralluma Fimbriata?

A Caralluma Fimbriata tem como principal benefício a perda de peso, no entanto, além de fazer você perder peso também irá trazer os seguintes benefícios:
- Você irá sentir menos fome.
- Perderá aquela vontade de comer doces de forma demasiada.
- Você se sentirá com mais energia e entusiasmo.
- Aumenta o seu metabolismo
- Queima gordura

Voltei mesmo...

Olá meninas... demorei mas voltei... e com força total!! Estive viajando um tempão e sem tempo de postar! Com essa loucura de vida, peguei leve na dieta... Não consegui fazer algo rígido mas a alegria é que não engordei (quase nada)... 1 kg... mas acho normal!
Bom, vamos lá!
Bola que rolaaaaaaaaaaa...

Notícias

Oiiiiiii....
Tô sumida mas to em forma hein... Tô numa dieta meio jaca (se é que isto existe) mas sem abusos...
Amanhã faço 6 anos de casada...aiiiiii que amor!
Estou numa correria louca... estão pintando minha casa, vou pro Rio na terça, isto é, loucura, loucura, loucura.
Mando notícias
Fui!

Queridas...cheguei!

Lindas,
Voltei de férias e só retomarei a rotina na segunda... Eu mereço pois não engordei nas férias...hahahahaha.
Tô super feliz pois meus amigos e familiares ficaram comentando que eu estava magra!!!
Fique nas nuvens!
Vou passar em todas ao longo do findi pra saber das novidades!
Estou com saudades das minha musas inspiradoras!
Beijossssssss

Tô de férias!

Ultima manhã de rotina...
Vou tentar postar o máximo que der tá, amores...
Não pretendo descuidar da alimentação... Lá tenho como fazer uma alimentação legal tb pq minha mãe tb vive na RA ... ela é magra e gosta de coisas bem saudáveis.

Vou caminhar na praia TODOS OS DIAS!!
Daqui uns dias dou notícias...
Beijão!!!

Rodízio de piza na janta...

É ferrouuuuuuuuuu. Tenho um niver no rodízio...
Cardápio pré rodízio:
CM: copo de suco de abacaxi batido com casca cuado e com adoçante.
L: mais suco.
A: 1 bife pequeno e 1 batata cozida e gelatina diet de sobremesa.
L: 1 danete de chocolate branco com 2 colheres de ração humana.
J: Vou pro rodizio!

O suco com casca dizem que ajuda a emagrecer...Só sei que fiz xixi a manhã inteira! Foi ótimo já que sou um verdadeiro cacto...Passou agua por mim...eu retenho! Mas a barriga roncou a manhã inteira! hahahahaha. É o preço que se paga pr a poder confratenizar com a amiga aniversariante!
Bjsssssssssssssssss

Ultimos momentos na rotina!

Meninas...
Amanhã chego no RJ...que saudade da minha avó!
Arrumei pra malhar de graça com a minha irmã por uma semana (academia contours na Barra). Parece q é só retirar um cupom no site.
Meu cardápio de ontem foi bem tranquilo...Não tenho tido paciencia de cozinhar esta semana.
CM: 2 torradas com azeite
L: 2 castanhas do para
A: 1 xicara de macarrão integral no alho e azeite e 1 ovo cozido
L: 2 castanhas do para
J: Raclete...affffff....queijos, batatas, carne e 1 taça de vinho.
Comi bem pouco durante o dia pq o marido pediu raclete...para quem não sabe é uma "chapa" que vai a mesa q vc dora batatas cozidas e derrete os queijos embaixo da tal chapa... é divino e carne é invenção nossa...corto uns pedaço (pouco maior do que founde) passo pimenta do reino e sal grosso...hhhhhuuuuuummmmmm.
Mas sabe que depois fiquei mei enjoada... Não tenho comido nada assim né! Nem comi mto massssssss era pesado. Nem bebi mais vinho por isso.
Bjsssss

Bom dia setembro!

Oi queridas,
Começou setembro com boas novas... Fiz meu exame ontem e graças a deus parece que está normal, digo parece pois o resultado só vem amanhã. Mas não doeu tanto como me disseram e mas... a moça q fez disse que muitas mulheres engravidam depois deste exame pois ele faz uma "limpeza" em todo o sistema reprodutor!!  Não vou me apegar muito nisto não mas...quem sabe né!
Tá complicado de postar os cardápios esta semana mas ontem comi pouquíssimo por causa do exame. Malhei de manhã para não faltar (exame era bem no horário).
CM: 1 banana e 1 leite fermentado.
LM: melancia.
A: agrião, rucula, alface, tomate, vinagrete, 5 ovos de codorna e couve refogada. Suco de mamão com laranja. ( comi no restaurante a kilo e qdo fui pesar o homem disse assim...que prato bonito...queria eu comer assim!! AHHHH ganhei o dia! hahahahaha)
LT: 2 torradas intergrais com 1 fatia de presunto e 2 castanhas do pará
J: 1 pão frances com queijo na chapa e refri diet.
Não morri de fome pq estava nervosa...
Começo a perceber q como mais por necessidade da minha cabeça...
Bom setembro pra vcs!

Me pesei!

Eu ia deixar pro fim da semana mas não resisti...

Estava com 74....não lembro que dia foi mas foi lá pra primeira semana de agosto.

E Hoje 72 kg...
eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!

Já atualizei minha barrinhaaaaaaaaaaaaaaaaaa.
Tô mto feliz!

Boa dia guriasssssss,

Semana agitada começando...
Vai voar a semana gente!!! Hj a noite tenho uma confraternização ( marido sendo promivido), amanhã vou fazer um exame bizarro! Tô morrendo de medo... o nome é histerossalpingografia. É o exame que falta pra eu dar início ao tratamento para engravidar. O bom é que vou ter que tomar dois laxantes hj...hahaahaha...vou dispensar as comidas do fds ... e vou ter que comer bem levinho hj e amanhã.
Na quarta tenho q arrumar minha mala! Na quinta tenho um aniversário ... rodízio de pizza...affffffff.
E sexta vou pro Riiooooo!
Vou me pesar essa semana....Não sei q dia mas acho q na quinta!
Desejo um a semana maravilhosa pra vcs e totalmete light!
Bejicossssssssss

Jaca, jaca, jaquinha...

É galera... A jaca chegou pra arrasar o sábado...

Almoçei feijoada com 1 caipirinha... Não comi mto(eu juro) mas o prato, por si só, já é jaca... Não comi a sobremesa (musse).
O problema foi a tarde, algumas horas depois da feijoada, a galera começou na cerveja e fomos até tarde da noite jogando e tomando... E eu?? Acompanhei...tomei várias cervejas (tô de ressaca, inclusive).
No fim da cervejada....pizza... comi 2 fatias pequenas de margherita... a galera comeu de frango com catupiry... economizei, viu?
As cervejas foram as grandes vilãs do dia pq comer...não comi muito. Apesar de nada ser diet... Mas foi muuuuuuuuito legal! Me diverti horrores e ri mto ( alma leve, alegria sempre!) Valeu a pena..hahahaha.
E Hoje, domingo, no café comi meio pão frances com azeite e presunto e suco de caju. Almoçei o feijão que sobrou mas comi beeeeeem pouquinho hoje só que tive que tomar uma coca cola pq a ressaca é grande. Mais tarde comerei 2 banas amassadas com ração...E só! Já tomei 2 cuias de chimarrão e to bebendo agua pra caramba... Vou me curar!
Segunda feira vai ser de líquidos...e malhação pesada!!!!!
Beijooooooooooooooo

Cardápio de ontem!

Sexta feira salva!
CM:1 leite fermentado, 1 fatia de pão com presunto e azeite e suco de caju.
L: 2 castanhas do pará
A: Filé de Frango com brocolis e cenoura cozidos. Melão de sobremesa
L: 1 torrada com 1 fatia de presunto.
2 copos de cerveja preta.
J: 1 pão frances com 2 fatias de presunto. Guaraná diet e melão de sobremesa
Malhei bem!
Semana que vem vou me pesar!

Ps: Hj é o dia da feijoada... Conto mais tarde.
Bjsssssssss

Bom dia amores...

Estou super feliz com minhas novas seguidoras!
Obrigada!!!
Vcs são minha cabeça magra...e eu a de vcs!

TENHO MEDO DO FIM DE SEMANAAAAAAAAAAAAAA. hahahahahahaha.
Sempre abuso...seja na cervejinha ou na comidinha mais pesada.
Como já havia dito vai rolar um feijão aqui... vou fazer caipirinha com adoçante pra mim!
Não vou tomar cerveja...jurooooo!
E só vou beber no sábado. Pronto. Sábado dou uma jacada e nos outros dias (hj a noite e domingo)vou manter a linha!
Amanhã, antes da feijoada começar, vou postar o cardápio de hj!
Beijicos e bom fds a todas e FORÇA NA PERUCAAAAAAAAAA!

Cardápio do dia!

Que fome é essa?? A tarde, depois que volto da academia, tenho muita fome. Faço um lanche legal mas vai dando umas 6 da tarde ataca a vontade de comer... Tô sempre tentando segurar!! Affffff... odeio sentir vontade de comer!

CM: Salada de frutas com ração.
LM: Suco de caju com adoçante.
A: Filé de frango, brócolis e cenoura com pimentão vermelho, palmito e cebola, 1 colher de sopa rasa de farofa de cebola (ops!). 1 fatia de melão
L: 2 fatias de pão integral com 1 ovo e suco de cajú.
J: 1 taça de vinho e idem ao almoço porém sem a farofa. 1 fatia de melão.
C: 1 leite fermentado.
Foi!
Malhei direitinho!

Rumo as férias!

Uma semanaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa......Tô animada pq em setembro estaremos de férias e irei visitar a família no Riooooooo. Que saudade da minha vidinha lá! O marido vai fazer uma viagem com um amigo para surfar... Ilhas maldivas...um lugar lindo! Mas 8 dias dentro de um barco...optei em não ir e deixar ele curtir o surfe com o amigo!!! Ficarei sem marido mas aproveitarei mtos as amigas, mamy e irmã! Só vou sentir saudades da minha filha ( 4 patas) que não vai! A gol cobra um absurdo pra levar o cachorro! Ela já foi de webjet e foi apenas 100 reais... Pela gol sai quase 300 .......um absurdo.....resolvi não levar!
Mas vou sofrer de saudades da minha parceirinha!
A questão é... férias significa??? ENGORDAAAAAAAAAAAAAAAAR!
Nããããão! Não vou.... Confesso que estou com vontade de tomar sibutramina para ajudar lá... o q vcs acham?? É besteira?? Sei lá...
Tô felizzzzzzzzzzzzzzzzz! Contagem regressivaaaaaaaaaaaa!

Bjico.



Esta foto é em Grumari em Janeiro de 2010!

Hoje estou melhor!

Nossa...acordei beeeeem mais disposta... infelizmente o frio está voltando! Quem mora no Sul sabe como é!
Sábado terá uma feijoada aqui em casa...uuuuuuuuuuiiiiiiiiiiii... só vou comer couve......hahahahaha.

Que dia!

Gente, fui pra academia me arrastando... Mas cheguei lá e me animei e fiz tudo direitinho... Esse é o lado bom de ter um personal acompanhando... você não mata o exercício e o compromisso é cumprido! Obrigada Fabrício!
Essa moleza todo é por causa da monstra do mês... Sabe aquele pior dia! Moleza no corpo, cólica, mau humor...enfim! Só um vinho no jantar pra curar a deprê!
Cardápio de ontem:
Café da manhã: 1 fatia de pão integral com 1 fatia de peito de peru defumado e uma xícara de leite com achocolatado light.
Almoço: Berijela assada com pimentão; arroz com carne (sobrou de ontem).
Lanche: 4 torradas integrais com margarina light e peito de peru com suco de caju.
Lanche 2:  2 castanhas do pará
Neste intervalo fui no mercado fazer compras...queria comer tudo... hahahaha
Jantar: Não jantei ... Tomei uma taça de vinho grande e comi uns queijos (engordativos mas, comi pouco) Antigamente comia os quijos e ainda jantava... coloquei pro marido e não comi!
ceia: Salada de fruta com ração.
Beijicossssss

Escondidinha...

Ai meninas... Vcs esconderam dos seus amigos e maridos (namorados) o blog??
Não sei porque mas não quero que ninguém saiba!
Sempre divivi muito meus sentimentos com o meu marido mas sabe quando você está afim de falar para ninguém que te ama te escutar! Ontem ele chegou em casa do trabalho e eu estava postando o cardápio e aí ele perguntou... O que é Troféu Panetone??...affffff. Não queria... falei que taav lendo uns blogs de dieta para pegar receitas... Nãoooooooooo. Quero que só vcs me ouçam... Sei lá pq... Será que ele vai procurar saber o que é..hahahahaha. Vai ser engraçado se ele ler isso! Amor, te amo muitooooooo mas estava precisando de um canto só meu! Sou 100% você ...todos os dias mas aqui quero ficar sozinha... Te amo!

Ração Humana!

É a novidade das dietas...mas sabe que ajuda mesmo! Principalmente para que tem o intestino preso (a maioria das meninas tem!). Eu uso de uma marca que vende nas drogarias Pacheco no RJ mas vocês com certeza vão achando em outros lugares. O nome é ULTRA FIBER light da Fibra 7 ervas. Eu uso a light por não ter açucar mascavo. Muitas pessoas fazem sua própria ração inclusive, você poderá achar várias receitas por aí. Essa tem tudo que preciso!!! Costumo amassar bem uma banana com ela, coloco na vitamina ou na salada de fruta. Não sou muito fã de misturar na salada salgada mas mta gente usa até como "farofa" na comida. Me faz tão beeeeeem!


Vamos aos benefícios:
1°Auxilia no funcionamento e regularização do intestino.
2 Aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia.
3°Lubrifica e regenera a flora intestinal.
4° Excelente para a redução de peso, dos níveis de colesterol ldl, redução dos níveis de triglicerideos e aumento do colesterol bom hdl.
5° Ideal para prisão de ventre e acidez estomacal.
6° Diminui os riscos de doenças cardiovasculares e arterioesclerose.
7°Seu consumo regular favorece o controle dos níveis de açucar no sangue.
Importante ... A caloria: 2 colheres de sopa é o suficiente de consumo por dia e tem 55 calorias.

Beijinhos!!!

Cardápio do dia!

Sabe que gostei de escrever! Hj é um dia meio chato. Minha monstra vai descer...pelo menos está regulada! Mais um mês sem engravidar...
Bom, o assunto é o cardápio!
Café: 1 fatia de pão integral com azeite (só a colher de chá)
1 leite fermentado e 1 banana amassada com ração humana.
Almoço: 1 omeletão...botei 2 ovos, rúcula, berijela assada com pimentão amarelo, 2 tomates secos, cebola e tomate. Suquinho de cajú pra acompanhar!
Lanche da tarde: 3 torradas integrais,com margarina light, 3 fatias de peito de peru defumado e o suquinho de caju!
Ceia: 2 castanhas do pará!
Jantar: Salada verde com tomar e um pouquinho de arroz com carne.Salada de fruta de sobremesa!
Até amanhã!

Rotina...

Pra sair da rotina da dieta, misturei a salada e os legumes com dois ovos e fiz um omelete! Bommmmm.

Meta!

Com 30 anos, 1,71 de altura e 77 kg...
O IMC atual é 26.33 e a sua faixa de peso saudável é de 54 kg a 73 kg. Avaliamos que para atingir seu objetivo de emagrecimento saudável, você deve ingerir 1400 kcal por dia, sendo um plano variado, rico em nutrientes. Emagreça até 4kg em 1 mês!


E aí?? Vamos lá???
 
Blz... Eu já comecei e já saí dos 77 kg... Um pouco mais lento do que a sugestão do site... Em dois meses perdi 3 Kg e estou com 74,7 kg no momento! Olhe o que já mudou...
 
O seu IMC atual é 25.55 e a sua faixa de peso saudável é de 54 kg a 73 kg. Avaliamos que para atingir seu objetivo de emagrecimento saudável, você deve ingerir 1400 kcal por dia.
 
Não deixei de tomar vinho com queijo, cerveja com churrasco... Claro que só no fds e colocando a lei da compensação na parada... Comeu churrasco no almoço?? Lanchinho levinho a noite... e assim vai! E estou levando a sério a malhação...não faltei nenhum dia!!
Vamo que vamo!

Ideia inicial

Para que todos possam entender o nome do blog...
Há um mês atrás comecei a tentar emagrecer. Entrei na academia com um bom personal e tentei reduzir as calorias consumidas... Mesmo estando num frio terrível no Rio Grande do Sul, numa cidade de 60.000 habitantes, onde as pessoas se juntam para...............COMER E BEBER!

Minha missão é graaaaaaade! E eu fiz um acordo comigo mesma... Se alcançar a meta (esclarecida em outra publicação) vou ganhar de Natal um troféu... Um panetone ... só pra mim. Eu amo panetone e há dois anos que me condeno e não como ... para não engordar mais! Então todos os anos serão assim... Um troféu panetone no fim da estrada (caminhada, no caso hehehe).

Primeiro dia!

É isso aí... mais um blog de dieta...
Quem vai me ajudar???