Me pesei!

Eu ia deixar pro fim da semana mas não resisti...

Estava com 74....não lembro que dia foi mas foi lá pra primeira semana de agosto.

E Hoje 72 kg...
eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!

Já atualizei minha barrinhaaaaaaaaaaaaaaaaaa.
Tô mto feliz!

Boa dia guriasssssss,

Semana agitada começando...
Vai voar a semana gente!!! Hj a noite tenho uma confraternização ( marido sendo promivido), amanhã vou fazer um exame bizarro! Tô morrendo de medo... o nome é histerossalpingografia. É o exame que falta pra eu dar início ao tratamento para engravidar. O bom é que vou ter que tomar dois laxantes hj...hahaahaha...vou dispensar as comidas do fds ... e vou ter que comer bem levinho hj e amanhã.
Na quarta tenho q arrumar minha mala! Na quinta tenho um aniversário ... rodízio de pizza...affffffff.
E sexta vou pro Riiooooo!
Vou me pesar essa semana....Não sei q dia mas acho q na quinta!
Desejo um a semana maravilhosa pra vcs e totalmete light!
Bejicossssssssss

Jaca, jaca, jaquinha...

É galera... A jaca chegou pra arrasar o sábado...

Almoçei feijoada com 1 caipirinha... Não comi mto(eu juro) mas o prato, por si só, já é jaca... Não comi a sobremesa (musse).
O problema foi a tarde, algumas horas depois da feijoada, a galera começou na cerveja e fomos até tarde da noite jogando e tomando... E eu?? Acompanhei...tomei várias cervejas (tô de ressaca, inclusive).
No fim da cervejada....pizza... comi 2 fatias pequenas de margherita... a galera comeu de frango com catupiry... economizei, viu?
As cervejas foram as grandes vilãs do dia pq comer...não comi muito. Apesar de nada ser diet... Mas foi muuuuuuuuito legal! Me diverti horrores e ri mto ( alma leve, alegria sempre!) Valeu a pena..hahahaha.
E Hoje, domingo, no café comi meio pão frances com azeite e presunto e suco de caju. Almoçei o feijão que sobrou mas comi beeeeeem pouquinho hoje só que tive que tomar uma coca cola pq a ressaca é grande. Mais tarde comerei 2 banas amassadas com ração...E só! Já tomei 2 cuias de chimarrão e to bebendo agua pra caramba... Vou me curar!
Segunda feira vai ser de líquidos...e malhação pesada!!!!!
Beijooooooooooooooo

Cardápio de ontem!

Sexta feira salva!
CM:1 leite fermentado, 1 fatia de pão com presunto e azeite e suco de caju.
L: 2 castanhas do pará
A: Filé de Frango com brocolis e cenoura cozidos. Melão de sobremesa
L: 1 torrada com 1 fatia de presunto.
2 copos de cerveja preta.
J: 1 pão frances com 2 fatias de presunto. Guaraná diet e melão de sobremesa
Malhei bem!
Semana que vem vou me pesar!

Ps: Hj é o dia da feijoada... Conto mais tarde.
Bjsssssssss

Bom dia amores...

Estou super feliz com minhas novas seguidoras!
Obrigada!!!
Vcs são minha cabeça magra...e eu a de vcs!

TENHO MEDO DO FIM DE SEMANAAAAAAAAAAAAAA. hahahahahahaha.
Sempre abuso...seja na cervejinha ou na comidinha mais pesada.
Como já havia dito vai rolar um feijão aqui... vou fazer caipirinha com adoçante pra mim!
Não vou tomar cerveja...jurooooo!
E só vou beber no sábado. Pronto. Sábado dou uma jacada e nos outros dias (hj a noite e domingo)vou manter a linha!
Amanhã, antes da feijoada começar, vou postar o cardápio de hj!
Beijicos e bom fds a todas e FORÇA NA PERUCAAAAAAAAAA!

Cardápio do dia!

Que fome é essa?? A tarde, depois que volto da academia, tenho muita fome. Faço um lanche legal mas vai dando umas 6 da tarde ataca a vontade de comer... Tô sempre tentando segurar!! Affffff... odeio sentir vontade de comer!

CM: Salada de frutas com ração.
LM: Suco de caju com adoçante.
A: Filé de frango, brócolis e cenoura com pimentão vermelho, palmito e cebola, 1 colher de sopa rasa de farofa de cebola (ops!). 1 fatia de melão
L: 2 fatias de pão integral com 1 ovo e suco de cajú.
J: 1 taça de vinho e idem ao almoço porém sem a farofa. 1 fatia de melão.
C: 1 leite fermentado.
Foi!
Malhei direitinho!

Rumo as férias!

Uma semanaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa......Tô animada pq em setembro estaremos de férias e irei visitar a família no Riooooooo. Que saudade da minha vidinha lá! O marido vai fazer uma viagem com um amigo para surfar... Ilhas maldivas...um lugar lindo! Mas 8 dias dentro de um barco...optei em não ir e deixar ele curtir o surfe com o amigo!!! Ficarei sem marido mas aproveitarei mtos as amigas, mamy e irmã! Só vou sentir saudades da minha filha ( 4 patas) que não vai! A gol cobra um absurdo pra levar o cachorro! Ela já foi de webjet e foi apenas 100 reais... Pela gol sai quase 300 .......um absurdo.....resolvi não levar!
Mas vou sofrer de saudades da minha parceirinha!
A questão é... férias significa??? ENGORDAAAAAAAAAAAAAAAAR!
Nããããão! Não vou.... Confesso que estou com vontade de tomar sibutramina para ajudar lá... o q vcs acham?? É besteira?? Sei lá...
Tô felizzzzzzzzzzzzzzzzz! Contagem regressivaaaaaaaaaaaa!

Bjico.



Esta foto é em Grumari em Janeiro de 2010!

Hoje estou melhor!

Nossa...acordei beeeeem mais disposta... infelizmente o frio está voltando! Quem mora no Sul sabe como é!
Sábado terá uma feijoada aqui em casa...uuuuuuuuuuiiiiiiiiiiii... só vou comer couve......hahahahaha.

Que dia!

Gente, fui pra academia me arrastando... Mas cheguei lá e me animei e fiz tudo direitinho... Esse é o lado bom de ter um personal acompanhando... você não mata o exercício e o compromisso é cumprido! Obrigada Fabrício!
Essa moleza todo é por causa da monstra do mês... Sabe aquele pior dia! Moleza no corpo, cólica, mau humor...enfim! Só um vinho no jantar pra curar a deprê!
Cardápio de ontem:
Café da manhã: 1 fatia de pão integral com 1 fatia de peito de peru defumado e uma xícara de leite com achocolatado light.
Almoço: Berijela assada com pimentão; arroz com carne (sobrou de ontem).
Lanche: 4 torradas integrais com margarina light e peito de peru com suco de caju.
Lanche 2:  2 castanhas do pará
Neste intervalo fui no mercado fazer compras...queria comer tudo... hahahaha
Jantar: Não jantei ... Tomei uma taça de vinho grande e comi uns queijos (engordativos mas, comi pouco) Antigamente comia os quijos e ainda jantava... coloquei pro marido e não comi!
ceia: Salada de fruta com ração.
Beijicossssss

Escondidinha...

Ai meninas... Vcs esconderam dos seus amigos e maridos (namorados) o blog??
Não sei porque mas não quero que ninguém saiba!
Sempre divivi muito meus sentimentos com o meu marido mas sabe quando você está afim de falar para ninguém que te ama te escutar! Ontem ele chegou em casa do trabalho e eu estava postando o cardápio e aí ele perguntou... O que é Troféu Panetone??...affffff. Não queria... falei que taav lendo uns blogs de dieta para pegar receitas... Nãoooooooooo. Quero que só vcs me ouçam... Sei lá pq... Será que ele vai procurar saber o que é..hahahahaha. Vai ser engraçado se ele ler isso! Amor, te amo muitooooooo mas estava precisando de um canto só meu! Sou 100% você ...todos os dias mas aqui quero ficar sozinha... Te amo!

Ração Humana!

É a novidade das dietas...mas sabe que ajuda mesmo! Principalmente para que tem o intestino preso (a maioria das meninas tem!). Eu uso de uma marca que vende nas drogarias Pacheco no RJ mas vocês com certeza vão achando em outros lugares. O nome é ULTRA FIBER light da Fibra 7 ervas. Eu uso a light por não ter açucar mascavo. Muitas pessoas fazem sua própria ração inclusive, você poderá achar várias receitas por aí. Essa tem tudo que preciso!!! Costumo amassar bem uma banana com ela, coloco na vitamina ou na salada de fruta. Não sou muito fã de misturar na salada salgada mas mta gente usa até como "farofa" na comida. Me faz tão beeeeeem!


Vamos aos benefícios:
1°Auxilia no funcionamento e regularização do intestino.
2 Aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia.
3°Lubrifica e regenera a flora intestinal.
4° Excelente para a redução de peso, dos níveis de colesterol ldl, redução dos níveis de triglicerideos e aumento do colesterol bom hdl.
5° Ideal para prisão de ventre e acidez estomacal.
6° Diminui os riscos de doenças cardiovasculares e arterioesclerose.
7°Seu consumo regular favorece o controle dos níveis de açucar no sangue.
Importante ... A caloria: 2 colheres de sopa é o suficiente de consumo por dia e tem 55 calorias.

Beijinhos!!!

Cardápio do dia!

Sabe que gostei de escrever! Hj é um dia meio chato. Minha monstra vai descer...pelo menos está regulada! Mais um mês sem engravidar...
Bom, o assunto é o cardápio!
Café: 1 fatia de pão integral com azeite (só a colher de chá)
1 leite fermentado e 1 banana amassada com ração humana.
Almoço: 1 omeletão...botei 2 ovos, rúcula, berijela assada com pimentão amarelo, 2 tomates secos, cebola e tomate. Suquinho de cajú pra acompanhar!
Lanche da tarde: 3 torradas integrais,com margarina light, 3 fatias de peito de peru defumado e o suquinho de caju!
Ceia: 2 castanhas do pará!
Jantar: Salada verde com tomar e um pouquinho de arroz com carne.Salada de fruta de sobremesa!
Até amanhã!

Rotina...

Pra sair da rotina da dieta, misturei a salada e os legumes com dois ovos e fiz um omelete! Bommmmm.

Meta!

Com 30 anos, 1,71 de altura e 77 kg...
O IMC atual é 26.33 e a sua faixa de peso saudável é de 54 kg a 73 kg. Avaliamos que para atingir seu objetivo de emagrecimento saudável, você deve ingerir 1400 kcal por dia, sendo um plano variado, rico em nutrientes. Emagreça até 4kg em 1 mês!


E aí?? Vamos lá???
 
Blz... Eu já comecei e já saí dos 77 kg... Um pouco mais lento do que a sugestão do site... Em dois meses perdi 3 Kg e estou com 74,7 kg no momento! Olhe o que já mudou...
 
O seu IMC atual é 25.55 e a sua faixa de peso saudável é de 54 kg a 73 kg. Avaliamos que para atingir seu objetivo de emagrecimento saudável, você deve ingerir 1400 kcal por dia.
 
Não deixei de tomar vinho com queijo, cerveja com churrasco... Claro que só no fds e colocando a lei da compensação na parada... Comeu churrasco no almoço?? Lanchinho levinho a noite... e assim vai! E estou levando a sério a malhação...não faltei nenhum dia!!
Vamo que vamo!

Ideia inicial

Para que todos possam entender o nome do blog...
Há um mês atrás comecei a tentar emagrecer. Entrei na academia com um bom personal e tentei reduzir as calorias consumidas... Mesmo estando num frio terrível no Rio Grande do Sul, numa cidade de 60.000 habitantes, onde as pessoas se juntam para...............COMER E BEBER!

Minha missão é graaaaaaade! E eu fiz um acordo comigo mesma... Se alcançar a meta (esclarecida em outra publicação) vou ganhar de Natal um troféu... Um panetone ... só pra mim. Eu amo panetone e há dois anos que me condeno e não como ... para não engordar mais! Então todos os anos serão assim... Um troféu panetone no fim da estrada (caminhada, no caso hehehe).

Primeiro dia!

É isso aí... mais um blog de dieta...
Quem vai me ajudar???